14 wskazówek jak stać się piłkarzem

Jak powszechnie wiadomo, nie każdy nieźle zapowiadający się młody zawodnik zostaje dobrym piłkarzem. Aby do tego doszło, musi być spełnionych wiele warunków. Jest to kombinacja cech, na które nie mamy wpływu oraz takich, które możemy spełnić i wytrenować. Poniżej 14 wskazówek, jak można stać się dobrym piłkarzem.

1. Zobowiązanie się do prowadzenia określonego trybu życia.

  • Odżywianie.
  • Wypoczynek.
  • Zarządzanie czasem.
  • Rzetelność i niezawodność.

2. Umiejętności piłkarskie – technika.

  • Podania.
  • Przyjęcia piłki.
  • Gra głową.
  • Strzały na bramkę.
  • Gra w obronie 1 na 1.
  • Walka na boisku.

3. Przygotowanie fizyczne – kondycyjne.

  • Mała podatność na kontuzje i szybkie leczenie drobnych urazów.
  • Elastyczność, gibkość.
  • Masa i budowa ciała – trening na siłowni.
  • Plyometria – czyli forma treningu, która łączy takie elementy jak siła i szybkość. Połączenie siły i szybkości daje moc (czasami nazywaną siłą dynamiczną).
  • Trening interwałowy.

4. Zdolności, umiejętności atletyczne – fizyczne.

  • Szybkość.
  • Koordynacja.
  • Zmiana kierunku biegu.
  • Zdolności poznawcze.
  • Osobowość i cechy psychiczne.

5. Etyka pracy.

6. Przygotowanie mentalne.

  • Poznanie i zrozumienie systemu gry (taktyka).
  • Umiejętność wykorzystania swoich umiejętności „tu i teraz” – koncentracja na treningu i na meczu.
  • Znajomość planu gry i wskazówek dotyczących gry przeciwnika – odprawa przedmeczowa i w przerwie meczu.

7. Wysiłek – kombinacja dyscypliny, intensywności i konsekwencji.  

8. Komunikacja.

9. Pewność siebie.

  • Osiągniesz sukces: będziesz najlepszy jaki możesz być.
  • Cały zespół osiągnie sukces.

10. Umiejętności trenera.

11. Osiągnięcie zamierzonych celów.

  • Możliwe do zaobserwowania i zmierzenia cele indywidualne i zespołowe.
  • Statystyki na treningu.
  • Statystyki na meczu.
  • Cele roczne.

12. Rola w zespole.

13. Prawidłowe nastawienie – pozytywne nastawienia, nie dopuszczenie do tego, aby ktoś z boku mógł na nie wpływać i je zmieniać.

14. Wydajność w dniu meczu – bycie tzw. zawodnikiem „meczowym”, a nie „treningowym”.

 

Dodaj komentarz